Yoga für Frauen nach der Geburt
im Anschluss an die Rückbildung
ohne Baby - Auszeit für die Mama !
Im Kurs lernen Mamas, sich mit Hilfe von Yogaübungen zu entspannen und Stress zu reduzieren, um dem neuen Aufgabenfeld positiv und gelassener begegnen zu können. Sanfte Asanas in Verbindung mit dem Atem sowie Yoga Nidra (Tiefenentspannung) sollen helfen, die neue Lebensphase mit einer anderen Familienkonstellation, den organisatorischen Veränderungen, dem Hinzukommen neuer Aufgaben und Verantwortungen entspannter zu begegnen. Auch die körperliche bzw. hormonelle Umstellung nach einer Schwangerschaft und Stillzeit kann durch Entspannungsübungen erleichtert werden. In diesem Hatha-Yogakurs stehen Entspannung und Stressreduzierung im Mittelpunkt. Ebenfalls sind sanfte Rücken- und Beckenbodenübungen Inhalte des Kurses. Die Yoga-Methoden hierzu sind Atemübungen (Pranayama), sanfte Bewegungsübungen in Verbindung mit dem Atem (Asana und Vinyasa) und Yoga-Entspannung (Yoga Nidra).
Bei Bedarf ist auch eine Online-Teilnahme möglich !
Termin:
montags 10.45-11.45 Uhr
Kursbeginn: Montag, 29. Juli - 16. September
10 x / 160 Euro Kursnummer: SF-YNG
gesetzliche Krankenkassen bezuschussen den Kurs mit ca. 80 Euro !